Сегодня: 15.11.2018г. 21:56
Найдем ответы вместе

Faqin.ru

Строка поиска вопросов.
Новые вопросы
Без ответов
Просмотров: 1444 | Добавил: telexs

Какие физические упражнения могут помочь при шейном остехондрозе? Как их делать и с какой периодичностью?

Всего ответов: 1
avatar
1 serge • 16:13, 17.01.2012
Упражнения могут быть следующие:
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь, а затем правым виском надавите на правую ладонь.
Голову слегка запрокиньте назад. Прижмите подбородок к яремной ямке.
Медленно поверните голову максимально вправо. Столько же раз влево.
Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала вправо, а затем влево.
Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча. Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча.
Выполняйте ежедневно по 5 раз каждое упражнение.
avatar
Случайные
© 2018 Faqin.Ru, Все права не нарушены Sitemap / карта сайта

Адаптировал Kentovit &
Яндекс.Метрика
Besucherzahler ukraine brides agency
счетчик для сайта